NPO法人 ディフェンスプラン・サンボ振興会
第19回サンボ技術講習会
主 催：NPO法人 ディフェンスプラン・サンボ振興会
日 時：平成29年12月30日（金）
場 所：ネクサセンス東京立川道場
東京都立川市錦町1－15－20 パークアベニュー立川 B1F
時 間：14：00～17：30（受付：13：30～）
内 容：14：00～14：20 ウォーミングアップ
14：20～15：30 腕十字固め（クラッチの切り方）、膝十字（基本と応用）
15：45～16：00 休憩
16：00～17：00 サンボの練習方法と効果的な筋トレ方法
17：00～17：30 クールダウン＆練習方法の情報交換会
参加費：一般 3,000円 振興会会員 無料
申込み： realsambist@gmail.c●m （●をoに変えてください） ●9●-6938-2●89（●を0に変えてください）、またはFACEBOOKの当メッセンジャーにて
※必ずサンボジャケット、サンボジャケットと同系色の短パン、サンボシューズ装着で参加してください
※下記にてサンボ関連商品がご購入いただけます。
また、事前予約にて講習会当日受渡も可能です。
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